Послеродовое восстановление.
Jan. 16th, 2013 05:05 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ula_tabulaЯ давно озадачилась вопросом послеродового восстановления. Наковыряла в интернете информации, методик. Надо бы поделиться :) только если хотите правильно меня понять, придется гулять по ссылкам.
После Даши я "потеряла спину". В статьях Алены Лебедевой нашла ответ - почему так произошло. Потому что не лежала))) http://pelenka-by.livejournal.com/15071.html
На этот раз я врачей не слушала, лишний раз не вставала и не ходила, на животе не лежала. Это я про роддом. Дома полежать конечно не удалось совершенно - Даша же. А потом переезд в 2 ребенкины недели (слава слингу!). А все товарищи родственники, обещавшие чуть ли не каждый день по очереди приезжать - сдулись))) три раза с помощью приходила моя бабушка - застирала пеленки, когда я еще толком стоять не могла. Потом пеленок не стало - Дима отлично высаживался, а бабушка приходила уже просто проведать... Но все равно именно из-за первых дней максимального лежания, состояние мое было ничего так, спина была при мне.
Еще я использовала подвязывание живота. Мне маман купила идеальное полотенце, состав и ширина как рекомендовано в статье. http://pelenka-by.livejournal.com/3049.html Там заодно про вред послеродового бандажа.
Так вот, очень советую заморочиться, изучить инструкцию и подвязываться)))
Далее - гимнастика "Рождение Звезды" в интерпретации Марии Гусевой http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com (вообще все нагугливается при желании). Начала делать на 6-й день и ежедневно до переезда. Т.е. делала не долго, но это было спасением для тела, вот не вру. И комплекс вытянулся именно что по запросу. Сейчас не делаю - не могу без зеркала, меня шатает, кажется что упаду постоянно. Максимум - нижний мир и базовые стойки.
Ну и пока последнее, что я делала, но не последнее, что я планирую делать, - послеродовое пеленание по версии Алены Лебедевой http://www.midwifery.ru/st/poslerodovoe_pelenanie.htm
В нашей деревне делать не кому, поэтому делал муж))) Я думала, меня это счастье обойдет стороной, но после вот этого отзыва http://cafecannelle.livejournal.com/30067.html я подумала - почему нет? Мужа даже уговаривать не пришлось, о пеленании он знал))) Потому как я, беременная, чуть было не ломанулась этому пеленанию учиться. Но там сдвинули сроки, место действия перенесли из Москвы аж под Минск. Стоимость с проездом и проживанием стала нереальной. Сейчас я не жалею. Но пеленание - это очень моя тема. Я еще в ней поплавать хочу. :) Вот еще ссылка про: http://vokina.livejournal.com/336223.html с точки зрения "перехода" из состояния беременной в состояние матери.
Пеленание сделали 30-го. Так сложилось, хотелось пораньше, конечно. После него очень много ощущений приятных. И спина и живот другие. Правда в объемах (в сантиметрах) разницы не было, но визуально тело перераспределилось и стало красивее.
Буду рада, если кому-нибудь пригодится.
После Даши я "потеряла спину". В статьях Алены Лебедевой нашла ответ - почему так произошло. Потому что не лежала))) http://pelenka-by.livejournal.com/15071.html
На этот раз я врачей не слушала, лишний раз не вставала и не ходила, на животе не лежала. Это я про роддом. Дома полежать конечно не удалось совершенно - Даша же. А потом переезд в 2 ребенкины недели (слава слингу!). А все товарищи родственники, обещавшие чуть ли не каждый день по очереди приезжать - сдулись))) три раза с помощью приходила моя бабушка - застирала пеленки, когда я еще толком стоять не могла. Потом пеленок не стало - Дима отлично высаживался, а бабушка приходила уже просто проведать... Но все равно именно из-за первых дней максимального лежания, состояние мое было ничего так, спина была при мне.
Еще я использовала подвязывание живота. Мне маман купила идеальное полотенце, состав и ширина как рекомендовано в статье. http://pelenka-by.livejournal.com/3049.html Там заодно про вред послеродового бандажа.
Так вот, очень советую заморочиться, изучить инструкцию и подвязываться)))
Далее - гимнастика "Рождение Звезды" в интерпретации Марии Гусевой http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com (вообще все нагугливается при желании). Начала делать на 6-й день и ежедневно до переезда. Т.е. делала не долго, но это было спасением для тела, вот не вру. И комплекс вытянулся именно что по запросу. Сейчас не делаю - не могу без зеркала, меня шатает, кажется что упаду постоянно. Максимум - нижний мир и базовые стойки.
Ну и пока последнее, что я делала, но не последнее, что я планирую делать, - послеродовое пеленание по версии Алены Лебедевой http://www.midwifery.ru/st/poslerodovoe_pelenanie.htm
В нашей деревне делать не кому, поэтому делал муж))) Я думала, меня это счастье обойдет стороной, но после вот этого отзыва http://cafecannelle.livejournal.com/30067.html я подумала - почему нет? Мужа даже уговаривать не пришлось, о пеленании он знал))) Потому как я, беременная, чуть было не ломанулась этому пеленанию учиться. Но там сдвинули сроки, место действия перенесли из Москвы аж под Минск. Стоимость с проездом и проживанием стала нереальной. Сейчас я не жалею. Но пеленание - это очень моя тема. Я еще в ней поплавать хочу. :) Вот еще ссылка про: http://vokina.livejournal.com/336223.html с точки зрения "перехода" из состояния беременной в состояние матери.
Пеленание сделали 30-го. Так сложилось, хотелось пораньше, конечно. После него очень много ощущений приятных. И спина и живот другие. Правда в объемах (в сантиметрах) разницы не было, но визуально тело перераспределилось и стало красивее.
Буду рада, если кому-нибудь пригодится.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-01-16 04:29 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-16 05:42 pm (UTC)Но вот гимнастика актуальна. Это точно. Висцеральный массаж еще актуален, я считаю.
Послеродовое пеленание актуально с точки зрения "закрыть роды" психологически http://okean-v-butylke.livejournal.com/343399.html, но ты такой живчик, может они у тебя и так закрыты. У Вокиной обрати внимание на размывание рук. Оно может быть актуально и через много лет.
no subject
Date: 2013-01-23 04:44 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-23 05:51 pm (UTC)